Les meilleures applications pour suivre vos cycles menstruels

À partir de la puberté, les femmes découvrent les cycles menstruels, qui vont rythmer leur vie jusqu’à la ménopause. Et ces cycles ne se limitent pas aux règles. L'ovulation, par exemple, a un rôle essentiel à jouer, particulièrement pour celles qui souhaitent tomber enceintes. C’est pourquoi il existe plusieurs applications mobiles pour suivre son cycle menstruel.

Ovulation, symptômes, conseils santé, contraception, activité sexuelle et même suivi de grossesse, voire de la croissance du nouveau-né, tout est prévu dans ces applis qui facilitent le quotidien des utilisatrices. Nous en avons sélectionné 5 que vous pouvez installer sur tous vos appareils mobiles.

1. Calendrier de règles Femia

Femia a été créée par des professionnels de la santé et se présente comme une aide tant gynécologique que nutritionnelle et psychologique. L’application permet de mieux connaître son corps avec le suivi du cycle, mais également grâce à des contenus pédagogiques sur la santé des femmes. Il s’agit d’articles sur l’alimentation, l’hygiène ou la sexualité qui changent chaque jour en fonction des symptômes et des objectifs (tomber enceinte ou suivre son cycle) paramétrés dans l’appli. On peut regretter que les cours proposés sur Femia soient en anglais uniquement, mais ce point est contrebalancé par la bibliothèque qui offre des textes d’information sur la fertilité, le sexe, le cycle, la nutrition et la santé reproductive, accessibles à n’importe quel moment.

Ce calendrier de règles peut se vanter de disposer d’un très grand nombre de symptômes à renseigner, classés en plusieurs catégories : sexe, gastro-intestinal, pertes vaginales, humeur… C’est ce qui permet à l’application, après 2 ou 3 cycles, d’indiquer de plus en plus précisément leur durée et de prédire plus efficacement les dates d’ovulation et de fertilité. En outre, les femmes qui utilisent Femia dans la perspective de tomber enceintes peuvent ajouter à leur calendrier un test de grossesse positif ou négatif. 

© Femia

Pour suivre au mieux son cycle menstruel avec Femia, il est possible d’activer de nombreux rappels : règles dans quelques jours, début des règles, fin des règles, retard de règles, début et fin de la fenêtre de fertilité, ovulation. Et pour préserver l’intimité de chacune en se faisant discrète, l’application permet même de personnaliser les textes des notifications.

Disponible sur iOS et Android, l’appli peut être utilisée sans compte ni abonnement payant. L’offre Femia Premium est proposée régulièrement entre les pages, à 7,99 euros par mois ou 29,99 euros par an. Elle donne la possibilité d’accéder à des analyses plus poussées des cycles et à la fonctionnalité « Dynamiques du cycle », pour avoir plus d’informations sur les tendances du cycle.

2. Suivi de règles et d'ovulation

Le calendrier de Suivi de règles et d’ovulation de Simple Design Ltd. est en tête des applications de sa catégorie dans pas moins de 40 pays. Et ce n’est pas sans raison. Pour commencer, il est entièrement gratuit, quelles que soient les fonctionnalités utilisées. En revanche, les encarts de publicités sont nombreux et peuvent parfois sembler un peu intrusifs. 

Le Suivi des règles et d’ovulation est plutôt ludique. L’application vous accueille avec un animal qui peut être modifié. On retrouve de la publicité principalement matérialisée par un petit bandeau en bas de l’écran, sur toutes les pages de l’appli. Le thème peut aussi être remplacé par une version gratuite ou payante.

L’application de Suivi de règles et d’ovulation est intuitive et facile à utiliser. Le calendrier indique, bien sûr, la date des prochaines règles. Mais il renseigne également sur la période de fertilité et, pour chaque jour, sur la probabilité de tomber enceinte : faible, moyenne ou élevée. Il est possible d’ajouter des informations sur son cycle au quotidien et en un geste. Celles-ci sont classées dans plusieurs catégories : intensité du flux, prise d’un médicament, rapport sexuel, humeurs, test d’ovulation, poids, température, et même la quantité d’eau bue. Les éléments disponibles dans chaque groupe sont exceptionnellement nombreux (près de 70, uniquement pour les humeurs !).

© Simple Design Ltd.

Il est possible d’activer et de désactiver les notifications habituelles : début des règles, période de fertilité, ovulation, prise de contraceptif et saisie du flux pendant les règles. Il est également possible de paramétrer un rappel pour penser à boire de l’eau. De plus, le texte de chaque notification est personnalisable pour préserver l’intimité de l’utilisatrice. Enfin, en cas de grossesse, il suffit de le signaler dans les paramètres de l’application pour que le suivi menstruel se mette en pause et qu’un décompte se lance jusqu’à la date de l’accouchement.

3. MeetYou – Suivi des règles

MeetYou permet avant tout de surveiller son cycle de façon avancée : date des règles, période de fertilité, date d’ovulation, poids, crampes, rapports, température, humeur… et même un journal intime qui peut accueillir des notes ou des images (y compris des photos prises sur l’instant). Il est également possible de réserver l’utilisation de l’application au désir de grossesse. Tout cela se paramètre dans les « Objectifs », qui peuvent être modifiés en une seconde.

MeetYou propose aussi des articles de vulgarisation scientifique sur le cycle menstruel ou sur l’ovulation, mais également sur la grossesse ou sur la croissance des nouveau-nés. En effet, l’application donne la possibilité de choisir l’objectif « Suivre ma grossesse » ou « Suivre mon bébé et mes règles ». Car MeetYou va plus loin que les habituelles applications de suivi du cycle menstruel. Pour suivre une grossesse, il suffit de renseigner la date prévue pour l’accouchement ou la date des dernières règles. Dans cette configuration, des informations sont données sur la croissance du bébé in utero jour après jour. Si l’objectif est fixé sur « Suivre mon bébé et mes règles », c’est la date de naissance du bébé qu’il faut saisir, pour passer l’appli en « Mode parental ».

En plus du suivi classique des règles, vous avez accès au suivi du développement du bébé, avec des explications sur les changements qui surviennent quotidiennement. Il est possible également d’indiquer la durée et la quantité des tétées, le sommeil, l’état de la couche, la durée du bain…

© MeetYou

Un autre petit plus de l’application est qu'elle présente les symptômes que l’on peut rencontrer en fonction du moment de son cycle : acné, constipation, manque d’appétit… Bien sûr, il est aussi possible, comme dans la plupart des applications équivalentes, de renseigner les manifestations et signes effectivement vécus tout au long du cycle. MeetYou en offre de nombreux : étourdissement, maux de tête, douleurs abdominales, mal de dos, fièvre… Il est même proposé d’ajouter des symptômes personnalisés, dans le cas où l'on ne trouverait pas son bonheur dans la liste.

4. Mon calendrier des règles Flo

Le calendrier des règles Flo est intuitif et facile à prendre en main. Après quelques questions (facultatives) à l’installation (problèmes de santé, régularité des cycles…), c’est à l’utilisatrice de renseigner la date de ses règles et les symptômes qu’elle rencontre au quotidien, dans plusieurs catégories : sexe et libido, humeur, pertes vaginales… L’application indique ensuite chaque jour la possibilité de tomber enceinte (faible ou forte) et prévoit les prochaines dates d’ovulation et de règles ainsi que la fenêtre de fertilité.

Même en version gratuite, le calendrier des règles propose des graphiques et rapports sur la température (pour celles qui essaient de concevoir), la nutrition (importation depuis Fitbit), le poids, l’activité, le sommeil et la quantité d’eau bue dans la journée. Il permet également de surveiller ses seins, de renseigner ses tests de grossesse ou d’indiquer son contraceptif oral (avec rappels que l'on peut paramétrer). Lorsqu’un nouveau symptôme est ajouté au calendrier, un article sur le sujet est parfois présenté en page d’accueil pour mieux comprendre le fonctionnement de son corps et de son cycle menstruel.

© Flo Health Inc.

Flo propose de définir un objectif : suivre son cycle, tomber enceinte ou suivre sa grossesse. En fonction de ce choix, les conseils et l’assistant santé sont personnalisés pour surveiller sa santé, mettre à profit les jours fertiles ou recevoir des infos sur le développement de son bébé. Cela concerne en particulier les articles qui sont affichés quotidiennement en page d’accueil : rester en forme pour la grossesse, habitudes pour la santé mentale, exercices d’amélioration de l’humeur… Certaines de ces capsules ne sont accessibles qu’avec l’abonnement payant (8,99 euros par mois mensuellement ou 4,50 euros par mois annuellement). La version payante donne également accès à des cours en vidéo. L’application ne contient pas de publicité, mais les fonctions avancées ne sont disponibles qu’avec un compte payant. Et pour préserver ses données, il est possible, même en version gratuite, de protéger le calendrier par un code d’identification à 4 chiffres.

5. Calendrier des règles Clue

Le calendrier des règles Clue est une application de suivi menstruel pas comme les autres. En effet, ici, pas de fleurs, de papillons ou de fond rose. Clue se veut sobre et intuitif. En outre, les informations que donne et collecte l'application ne sont pas genrées. Entièrement gratuite et sans publicités, elle nécessite cependant de s’inscrire avec un compte Google, Facebook ou une adresse mail. Pour accéder à tous les articles scientifiques ou à l’objectif « Suivi de grossesse », il faut s’acquitter d’un abonnement à 9,99 euros par mois ou 29,99 euros par an. Certains documents sont néanmoins disponibles gratuitement : « Pourquoi la santé mentale nous importe ? », « Tout sur la ménopause et la périménopause »… On note également la présence d’une rubrique de contenus consacrés à la communauté LGBTQIA+.

Comme la majorité des applications de suivi menstruel, Clue permet de renseigner chaque jour des indications sur son état de santé parmi les catégories suivantes : saignements, douleurs, émotions, sommeil, sexe, énergie. Et si cela ne suffit pas, il est possible d’ajouter plus d’une vingtaine d’indicateurs supplémentaires (digestion, poids, prise de médicaments, peau, transit…). En fonction des informations données, Clue propose des prévisions pour les 3 mois à venir gratuitement (6 mois avec abonnement) : premier jour des règles, période de fécondité, date de l’ovulation. Pour que ces prédictions soient activées, il faut un historique d’au moins 3 mois, c’est-à-dire qu’il faut avoir saisi la date de ses règles au moins 3 fois. Les symptômes récurrents ainsi que l’historique du cycle et sa régularité sont visibles dans l’onglet « Analyse ». 

© BioWink

Il est possible de mettre en place des rappels pour faciliter le suivi du cycle et l’utilisation de l’application. Par défaut, des notifications sont envoyées au début du nouveau cycle, en cas de retard de règles et pour renseigner les symptômes quotidiens. À cela peuvent s’ajouter des rappels pour le début et la fin de la période de fertilité, le jour d’ovulation, le début du syndrome prémenstruel (SPM) et la prise de température (dans le cas d’un désir de grossesse).