Pourquoi utiliser Calm ?
Disponible sur les appareils Android et iOS, Calm est l'appli numéro 1 pour le sommeil, la méditation et la relaxation. Elle a été votée Application de l'année 2017 sur Apple et Choix des éditeurs sur Google Play en 2018. Ses fonctionnalités comprennent des exercices d'étirement, de la musique relaxante ainsi que des programmes de respiration, etc.
La méditation et la relaxation
Calm est avant tout une application de méditation. Elle est recommandée par de nombreux thérapeutes, psychologues et experts en santé mentale, grâce à l'efficacité de ses exercices de méditation et de respiration. Elle est tout à fait adaptée aux débutants, mais propose également des centaines de programmes pour tous les niveaux.
Les sessions sont personnalisables. L'utilisateur peut paramétrer des séances de méditation guidées de 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes par exemple. Il est aussi possible de suivre un programme de 7 jours, ou encore de faire des séances Daily Calm de 10 minutes tous les jours avant de commencer sa journée ou avant de se coucher.
Enfin, l'application propose de nombreux sons et scènes apaisantes, que vous pouvez utiliser pendant vos séances de méditation et de yoga.
Les histoires et musiques pour s'endormir
Au-delà de la réduction du stress et de l'anxiété, l'application Calm a aussi pour but l'amélioration de la qualité du sommeil. Ainsi, elle propose des histoires conçues pour vous plonger dans un sommeil profond. Cette fonctionnalité est adaptée à la fois aux adultes et aux enfants.
Sur l'application, vous trouverez aussi des pistes musicales pour vous aider à vous détendre. Sans oublier les paysages sonores relaxants, comme le son des vagues, de la pluie, d'un feu de camp, etc. Tout est conçu pour vous aider à vous endormir plus facilement.
À savoir qu'à votre inscription, vous pourrez définir vos objectifs, afin d'obtenir des exercices et programmes adaptés à vos besoins.
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Comment utiliser Calm ?
Calm est une application disponible sur les appareils Android et iOS. Il est aussi possible d'accéder à certains de ses exercices et contenus directement sur le site web.
Côté tarifs, l'application propose un abonnement annuel de 49,99 € par an, ou un abonnement à vie de 329,99 €. Un essai gratuit est offert pour vous permettre d'essayer l'application avant de vous abonner.
Quelles sont les alternatives à Calm ?
Petit Bambou est une alternative française à Calm. Elle propose de nombreux programmes de méditation pour se relaxer et découvrir les principes de cette discipline.
Mind est également une application francophone, qui propose des centaines d'exercices de méditation et des podcasts sur différentes thématiques comme le bonheur, la liberté, le rapport avec le corps, etc. Elle propose aussi des programmes de méditation spécialement pour les enfants.