Pourquoi utiliser Petit Bambou ?
Probablement l'une des applications de méditation les plus en vogue en France, Petit Bambou se distingue par son visuel léché et ses leçons de vie bienveillantes. Cet outil regorge de séances apaisantes et permet de gérer toutes les situations de stress avec une efficacité redoutable.
Des leçons de vie pour enrichir le quotidien
Apprendre à vivre l'instant présent, c'est la philosophie de Petit Bambou. Lancée en 2015, l'application se spécialise dans les méditations guidées, mais propose également des séances libres et des outils permettant d'améliorer la cohérence cardiaque.
Il est nécessaire de se créer un compte pour utiliser Petit Bambou. La version payante est basée sur un pass semestriel, qui coûte 41,99 euros pour 6 mois. Cet abonnement permet d'accéder à plus de 1000 séances de méditations. On y trouve également de nouvelles sessions quotidiennes (on a le choix entre 3 durées) et des musiques et ambiances sonores. Le mode premium permet aussi de se connecter depuis tous ses équipements (smartphone, ordinateur ou tablette).
Les 50 contributeurs de l'application sont spécialisés dans toutes sortes de thématiques : body scan, travail, joie au travail, confiance en soi, détox digitale, psychologie positive, sophrologie, épuisement professionnel, méditer face au cancer... Impossible de ne pas trouver chaussure à son pied tant le choix est vaste.
Si vous préférez méditer par vous-même, Petit Bambou vous permet de configurer un minuteur (durée, gongs, ambiance sonore, etc.). À tout moment, il vous est possible de savoir combien de personnes méditent en même temps que vous, ou ont utilisé l'application dans la semaine, ou dans l'année.
Une application ergonomique, tout en animations
Les méditations disponibles sur Petit Bambou sont animées : vous commencez souvent par une petite vidéo renfermant un conte plein de sagesse. Par la suite, l'intervenante vous guide à travers votre séance, de manière bienveillante et chaleureuse.
La version gratuite vous offre un programme composé de 8 leçons, centrées autour de thématiques phares (body scan, maîtrise des sens et des émotions, ancrage corporel, lâcher prise). Vous pourrez également avoir recours, en cas de stress intense au module « Crise de calme » : en 3 minutes seulement, vous retrouverez pied grâce à la mise en pratique d'une technique de respiration simple.
Petit Bambou est composé de quatre volets :
- L'onglet « Méditation », qui rassemble la méditation du jour, le programme que vous suivez et le module de méditation silencieuse.
- L'onglet « Programmes » dans lequel vous pouvez piocher les séances qui vous font envie. Elles sont classées par thématiques, contributeurs et durées. Il existe une section junior pour les enfants.
- La section « Ambiances », qui contient de nombreux paysages sonores.
- L'onglet « Moi », dédié à votre profil.
Ergonomique, fluide et visuellement agréable, Petit Bambou est disponible en langue française, mais également en anglais, allemand, néerlandais, italien et espagnol. Il est possible de partager ses données de méditation avec l'application Google Fit.