Pourquoi utiliser MyFitnessPal ?
Suivez vos repas et vos calories au quotidien
MyFitnessPal propose un journal alimentaire dans lequel vous pouvez enregistrer vos repas et collations. La recherche accepte les noms d’aliments, les marques et différents mots-clés. Vous pouvez sélectionner une portion, ajuster sa quantité et obtenir un relevé adapté à votre consommation. La base comprend également des aliments génériques pour faciliter la recherche lorsqu’une référence précise n’est pas disponible.
Si un aliment manque, vous pouvez créer votre propre entrée. L’ajout rapide permet quant à lui d’enregistrer directement un nombre de calories lorsque vous connaissez déjà la valeur énergétique d’un repas. Avec Premium, vous pouvez également renseigner les macronutriments sans passer par la recherche détaillée de chaque aliment. Cette approche peut faciliter le suivi de votre alimentation au quotidien.
L’application détaille les apports en glucides, protéines et lipides. Les utilisateurs Premium peuvent définir des objectifs personnalisés en grammes ou en pourcentage et consulter la répartition des macronutriments par repas. Le journal peut aussi intégrer la consommation d’eau et d’autres données nutritionnelles.
MyFitnessPal reste un outil de suivi et non un dispositif médical. Les informations fournies sur la santé et la gestion du poids ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé.
Fixez vos objectifs de poids et de nutrition
MyFitnessPal peut accompagner une perte ou une prise de poids, ainsi qu’une phase de maintien. Lors de l’inscription, vous renseignez notamment votre poids actuel et votre objectif. L’application utilise ces informations pour établir un suivi et afficher l’évolution à partir du poids de départ, que vous pouvez modifier si nécessaire.
Plusieurs profils de répartition des macronutriments sont proposés, notamment pour privilégier les protéines ou limiter les glucides. Vous pouvez également définir une répartition personnalisée lorsque les réglages prédéfinis ne correspondent pas à vos besoins. Ces réglages permettent d’adapter le suivi de votre alimentation à vos objectifs.
Le suivi peut s’appuyer sur des données provenant de services et appareils compatibles. MyFitnessPal prend notamment en charge Apple Health, Health Connect, Samsung Health, Garmin Connect, Withings Health Mate, Polar et Fitbit. Les informations synchronisées dépendent du partenaire et du type de donnée.
Sur Apple Watch, l’application peut notamment utiliser les pas enregistrés par la montre pour ajuster l’objectif calorique quotidien. Sur Wear OS, l’application compagnon permet de consulter les calories, glucides, lipides, protéines et eau, ainsi que d’ajouter des aliments fréquents.
Enregistrez vos activités physiques
Le journal d’exercices permet d’ajouter des activités cardio ou de musculation. Pour le cardio, vous pouvez renseigner la durée ; pour la musculation, l’application accepte notamment les séries, répétitions et charges. Un exercice personnalisé peut également être créé s’il ne figure pas dans la base.
Les activités enregistrées peuvent influencer l’objectif calorique quotidien. Lorsqu’une activité provient d’un service connecté, les informations transmises peuvent notamment inclure son nom, sa durée et les calories brûlées. La précision dépend alors des données fournies par le service concerné.
MyFitnessPal propose également les Workout Routines sur Android et iPhone. Cette option permet de regrouper plusieurs exercices dans une routine et d’enregistrer les répétitions, séries et charges. Les exercices de force ajoutés à ces routines peuvent contribuer au calcul de la dépense calorique, contrairement aux exercices de force enregistrés individuellement dans le journal classique. Cette option était alors disponible en anglais sur Android et iPhone. Le suivi de l’activité peut ainsi compléter celui de l’alimentation.
Accélérez la saisie de vos aliments
Certaines fonctions Premium facilitent l’enregistrement des produits. Le scanner de codes-barres permet de rechercher un aliment directement à partir de son emballage. Meal Scan utilise quant à lui la caméra du smartphone pour identifier des aliments et proposer des entrées correspondantes dans la base.
MyFitnessPal : toutes les réponses à vos questions
Avec quel OS est compatible MyFitnessPal ?
Vous pouvez utiliser MyFitnessPal sur iPhone, iPad et Android ainsi que depuis le site web. Une application compagnon existe aussi pour Wear OS 2 et versions ultérieures.
Faut-il un compte pour utiliser MyFitnessPal ?
Vous devez disposer d’un compte MyFitnessPal pour conserver et synchroniser vos données entre les applications et le site web. La création d’un compte de base est gratuite. Vous pouvez aussi associer une connexion Google, disponible sur iOS, Android et le site web. Le même compte permet de retrouver votre historique sur les différentes plateformes prises en charge.
MyFitnessPal est-il gratuit ou payant ?
MyFitnessPal propose une version gratuite avec les fonctions de base du suivi alimentaire, de l’activité physique, du poids et des objectifs. Un abonnement Premium ajoute des options supplémentaires et peut être souscrit sur le site ou dans les applications mobiles, avec une facturation qui dépend du canal utilisé.
