Pourquoi utiliser Runna ?
Plans ultra-personnalisés
Runna génère des plans d'entraînement entièrement sur mesure en tenant compte de votre niveau actuel, de vos ambitions précises (que ce soit une première course de 5 km, un marathon ou un ultra-trail), ainsi que de votre emploi du temps réel. Grâce à une intelligence artificielle performante, l'application suit vos résultats après chaque séance, en adaptant constamment votre programme pour refléter votre progression. Les entraînements proposés sont variés et équilibrés : vous alternez entre séances fractionnées pour améliorer votre vitesse, sorties longues pour développer l'endurance et phases de récupération active indispensables pour éviter la fatigue excessive. De plus, vous pouvez à tout moment modifier votre planning en intégrant vos contraintes personnelles ou professionnelles, garantissant ainsi une flexibilité optimale. Cette approche permet une progression régulière et adaptée, limitant considérablement les risques de blessures ou de surentraînement tout en maximisant vos performances sur le long terme.
Synchronisation avec montres connectées
L'application Runna propose une intégration optimale avec les montres connectées les plus populaires telles que Garmin, Apple Watch, Coros ou Fitbit. Concrètement, dès que vous programmez une séance dans l'app, elle est automatiquement transférée sur votre montre, vous évitant ainsi toute saisie manuelle et facilitant le suivi direct de vos entraînements. Durant vos séances, vous recevez des indications en temps réel sur votre allure, votre rythme cardiaque et la distance parcourue, avec des alertes vous permettant de rester dans les bonnes zones d’intensité. À l’issue de chaque sortie, les données collectées sont immédiatement synchronisées avec l'application Runna. Celle-ci analyse précisément vos résultats pour vous présenter des bilans clairs et détaillés de votre progression sportive. Cette fluidité dans la synchronisation offre un confort d'utilisation optimal, simplifiant grandement le suivi et l'amélioration de vos performances.
Coaching holistique
Runna va bien au-delà d'un simple programme de course à pied. L'application fournit également un accompagnement complet sur les aspects essentiels de votre entraînement sportif. Elle met à disposition des conseils ciblés en matière de renforcement musculaire, avec des exercices adaptés pour prévenir les blessures et renforcer les groupes musculaires les plus sollicités. De plus, Runna propose des programmes détaillés de mobilité, destinés à améliorer votre souplesse, votre amplitude de mouvement, et à optimiser la récupération musculaire. En complément, vous bénéficiez de recommandations nutritionnelles précises et adaptées à votre profil, pour que votre alimentation soit parfaitement alignée sur vos objectifs sportifs. Enfin, l'application inclut des stratégies spécifiques de récupération, telles que des techniques d’étirement et des routines de repos actif, pour diminuer le risque de blessure et faciliter votre récupération entre les séances. Cette approche globale vous permet non seulement d’améliorer vos performances physiques mais aussi de mieux gérer la préparation mentale avant les compétitions importantes.
Runna : toutes les réponses à vos questions
Avec quel OS est compatible Runna ?
Runna est compatible avec Android et iOS. Elle propose aussi une application dédiée pour Apple Watch. Le service est essentiellement mobile, mais vous pouvez consulter et gérer vos plans d'entraînement depuis un navigateur web.
Faut-il créer un compte pour utiliser Runna ?
Oui, créer un compte est nécessaire. Ce compte vous permet d'enregistrer vos paramètres personnels, vos progrès et d'accéder aux services personnalisés de l'application, tels que la synchronisation avec vos appareils connectés ou l'interaction avec la communauté.
Runna est-il gratuit ou payant ?
Runna fonctionne avec un abonnement payant après une période d'essai gratuite. Vous pouvez essayer le service gratuitement pendant quelques jours avant de choisir entre un abonnement mensuel ou annuel.
