Reprenant l'idée du New York Times et de ses « 7-Minute Workout», Seven est une application d'exercices sportifs. Celle-ci oblige à être régulier, sept minutes par jour, pour optimiser les résultats de ses efforts ; et ainsi, obtenir des performances via les défis proposés. Un menu "Performances" condense donc les challenges réalisés. C'est là une motivation pour ceux qui peinent à se convaincre de faire des efforts !

Mais attention à faire son exercice de manière régulière pour ne pas perdre de "vies". Aux nombres de trois, elles obligent l'utilisateur à la constance pour ne pas devoir recommencer le jeu à zéro !

Différents modes sont programmables, selon le temps dont on dispose, pour réaliser des circuits. Le suivi graphique est particulièrement intéressant, car il permet d'observer la courbe de progression.

Un ensemble intuitif et plaisant pour accepter quelques minutes d'efforts par jour !

Toutefois, l'application est basée sur le modèle de l'in-app purchase. Certains contenus sont donc limités, comme : les guides corporels (dont un est débloqué tous les deux mois) ou encore les conseils de coachs...

Anecdotique, la voix de l'instructeur ("Alli Simpson, entraîneuse australienne" par défaut) est interchangeable avec celles de Sergent, Maître Kung-Fu ou encore Hippie... Cependant il faut débourser 1,99 euro pour accéder à chacune de ces voix.