Les meilleures applications de sport pour garder la forme en toutes circonstances

© Bose

Le sport à domicile, comme en salle ou en extérieur, peut devenir fatiguant avant d'avoir même démarré, si on ne sait pas comment se dépenser ! Quel que soit le motif, confinement ou couvre-feu, bonne résolution du nouvel an ou préparation d'un marathon, il y a forcément un application de (re)mise en forme pour vous… Mais laquelle choisir ?

Les applications de sport sont légion sur les stores et il peut vite devenir difficile d'en choisir une adaptée à ses besoins et ses objectifs. Du gratuit au payant, des séances préconçues aux programmes sur-mesure, nous passons en revue 6 d'entre elles, qui pourraient vous motiver à brûler des calories !

Adidas Training : la marque aux trois bandes se met au coaching

Adidas Training
  • Beaucoup de séances gratuites disponibles
  • Workout Creator qui demande le temps d'entraînement voulu et la partie du corps à cibler puis crée des séances à la volée
  • Vidéos explicatives pour tous les exercices

En tant qu'application d'entraînement à la maison, Adidas Training offre toutes les options attendues. Accès rapide aux programmes sportifs préconçus, définition d'un profil et d'un programme personnalisé en fonction de ses objectifs, suivis des progrès, échauffements, étirements, agenda hebdomadaire, etc. Tout peut se faire hors connexion, aussi bien sur téléphone que tablette, et chaque session est accompagnée de vidéos explicatives, d'un coach virtuel qui motive (un peu) et d'un chronomètre.

En tant qu'application d'entraînement à la maison, Adidas Training offre toutes les options attendues. Accès rapide aux programmes sportifs préconçus, définition d'un profil et d'un programme personnalisé en fonction de ses objectifs, suivis des progrès, échauffements, étirements, agenda hebdomadaire, etc. Tout peut se faire hors connexion, aussi bien sur téléphone que tablette, et chaque session est accompagnée de vidéos explicatives, d'un coach virtuel qui motive (un peu) et d'un chronomètre.

Adidas Training est l'application maison de la marque aux trois bandes. On y trouve un grand nombre de séances pour différents objectifs, avec des vidéos et des images tapissées de produits de la marque ; néanmoins le tout parvient à se faire oublier et cette promo cachée ne choque pas tant que ça.

L'application dispose évidemment d'un accès direct à la boutique d'Adidas et d'un flux composé des actualités de la marque, sur lequel on peut suivre également l'activité de ses amis, ajoutés via l'application ou par synchronisation avec son compte Facebook.

Pour compléter la partie gratuite, Adidas Training propose un abonnement payant, aux tarifs suivants :

  • 9,99 € pour un mois
  • 39,99 € pour 6 mois
  • 59,99 € pour un an

Cette souscription débloque des entraînements supplémentaires, mais beaucoup sont déjà disponibles gratuitement. D'ailleurs, on a plutôt l'embarras du choix sans même dépenser un sou.

En plus du nombre important de séances et d'exercices disponibles gratuitement, des vidéos et un coach audio accompagnent chaque exercice pour donner l'exemple de l'exécution (et au passage glisser du sportwear de la marque…). On regrettera quand même l'aspect un peu simpliste du coach audio qui ne sert qu'à indiquer l'exercice à venir ainsi que sa durée.

L'application propose également une fonctionnalité qui fera économiser des heures de scrolling : le workout creator. Cette interface permet de créer une séance à la volée avec un ajustement des paramètres, tels que les zones à cibler et la durée d'entraînement souhaitée.

Fizz Up : l'application de sport Made In France

FizzUp
  • Made in France et soutenu par le ministère de la recherche
  • Des playlist musicales pour tous les goûts
  • Programme de nutrition

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, l'application FizzUp saura répondre à vos besoins pour atteindre votre objectif : mincir, rester en forme ou encore sculpter votre corps. Très simple d'utilisation grâce à son ergonomie léchée, elle sait également se montrer motivante. Les images sont inspirantes et les exercices sont adaptés pour vous aider à garder le cap. Une grande variété de programmes accessibles gratuitement permet de répondre à tous les besoins.

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, l'application FizzUp saura répondre à vos besoins pour atteindre votre objectif : mincir, rester en forme ou encore sculpter votre corps. Très simple d'utilisation grâce à son ergonomie léchée, elle sait également se montrer motivante. Les images sont inspirantes et les exercices sont adaptés pour vous aider à garder le cap. Une grande variété de programmes accessibles gratuitement permet de répondre à tous les besoins.

Développée en France et soutenue par le Ministère de la Recherche, FizzUp n'est pas une application dont le but est de faire la promotion d'une marque de sport. Son modèle économique est par contre lui aussi basé sur du freemium avec une partie du contenu de l'application disponible gratuitement et une autre accessible via un abonnement payant. En voici les tarifs :

  • 19,99 € pour un mois
  • 29,99 € pour 6 mois
  • 49,99 € pour un an

Dans sa version gratuite, l'application propose un accès à plusieurs entraînements et exercices sans malheureusement atteindre la diversité d'autres offres gratuites.

Point positif, ces entraînements peuvent s'accompagner de listes de lecture musicales à lancer en fonction de ses genres musicaux favoris. Préparées spécialement par FizzUp, ces playlists ne proposent pas (que) des musiques libres de droit. ici, il y en a pour tous les goûts.

Au programme de l'offre payante, on trouvera notamment des parcours d'entraînements thématiques (dont un signé Alain Chabal !), une partie nutrition ainsi que l'accès à d'autres formes d'exercices comme le yoga ou la méditation.

L'application dispose aussi d'un coach vocal, dont la voix masculine sonne quand même bien plus naturelle que la voix féminine, qui a un timbre très robotique. Enfin, chaque exercice est assez bien illustré dans une vidéo, pour ne pas perdre les plus novices.

Freeletics : votre coach est une IA

Freeletics
  • Algorithme assez convaincant
  • Variété des mouvements et des séances
  • Réductions régulièrement

Freeletics est l'application de sport parfaite que vous soyez novice, sportif occasionnel ou complètement versé dans le fitness. L'application est à même de répondre à n'importe lequel de vos besoins et vos objectifs sportifs. L'algorithme est vraiment convaincant et ne cesse de se bonifier avec le temps en apprenant à mieux connaître vos habitudes, aidé par le travail des développeurs. L'interface sobre et élégante, traduite en français, a su nous séduire, avec une mention spéciale aux vidéos d'aide qui ne vous laisseront plus d'excuses pour effectuer un mouvement sans vous tromper !

Freeletics est l'application de sport parfaite que vous soyez novice, sportif occasionnel ou complètement versé dans le fitness. L'application est à même de répondre à n'importe lequel de vos besoins et vos objectifs sportifs. L'algorithme est vraiment convaincant et ne cesse de se bonifier avec le temps en apprenant à mieux connaître vos habitudes, aidé par le travail des développeurs. L'interface sobre et élégante, traduite en français, a su nous séduire, avec une mention spéciale aux vidéos d'aide qui ne vous laisseront plus d'excuses pour effectuer un mouvement sans vous tromper !

Lancée par des développeurs allemands en 2013, Freeletics est une application de sport dont le modèle est tourné vers le premium avec très peu de contenus gratuits. L'application s'est fait connaître à ses débuts grâce à ses workouts de divinité, des défis exigeants, que seuls les plus sportifs utilisateurs pouvaient espérer compléter. Une dimension sociale est ensuite venue se greffer à l'application, permettant de trouver des partenaires d'entraînement et des lieux où s'entraîner.

Il y a quelques années, l'application a pris le virage des algorithmes et de l'intelligence artificielle en créant un véritable coach virtuel pour ses utilisateurs. Le principe est simple : l'application vous interroge sur vos habitudes de sport, votre poids, votre âge ainsi que vos objectifs pour dresser un profil et vous proposer des entraînements sur-mesure.

La différence ici se fera sur le long terme, puisque l'application apprendra de vos habitudes, de vos facilités, de vos difficultés, de vos courbatures, pour toujours vous proposer des séances adaptées, ni trop difficiles, ni trop simples, afin que vous progressiez sans être frustré.

L'application propose d'effectuer 2 à 5 séances par semaine. Celles-ci sont modulables en fonction de différents paramètres : courbatures, temps disponible, espace disponible, avec ou sans exercices bruyants. Il est aussi possible de modifier à tous moments les séances en fonction des équipements que l'on a à disposition (barre de traction, corde à sauter, kettlebell, etc.).

Comme nous le disions, l'application s'oriente plus vers un modèle premium avec peu de contenu gratuit. Tout l'intérêt se trouvant dans le coach virtuel, on recommande vivement de ne pas se limiter à la version gratuite et de prendre un abonnement, dont voici les tarifs :

  • 34,99 € pour 3 mois d'abonnement
  • 59,99 € pour 6 mois d'abonnement
  • 79,99 € pour 12 mois d'abonnement

Les prix sont certes plus élevés que ceux de la concurrence, mais des promotions ont lieu assez régulièrement avec des réductions pouvant aller jusqu'à 50 %. Mieux vaut donc attendre un de ces moments pour passer à la caisse.

Exercice à la maison : l'application signée Leap Fitness Group

Exercices à la maison
  • Petites animations pour montrer chaque exercice
  • Entraînements personnalisés
  • Programme divisée en 7x4 séances

Exercices à la maison vous propose des entraînements journaliers pour tous les muscles du corps, de quelques minutes à 1 heure. Une application simple et qui va droit au but pour vous aider à atteindre vos objectifs sans avoir à faire du sport en salle. Aucun équipement n'est nécessaire, tous les entraînements peuvent être faits grâce au poids de corps.

Exercices à la maison vous propose des entraînements journaliers pour tous les muscles du corps, de quelques minutes à 1 heure. Une application simple et qui va droit au but pour vous aider à atteindre vos objectifs sans avoir à faire du sport en salle. Aucun équipement n'est nécessaire, tous les entraînements peuvent être faits grâce au poids de corps.

Leap Fitness Group édite de nombreuses applications de sport, mais celle sobrement nommée « Exercice à la Maison » est probablement la plus complète. À l'instar de FizzUp, elle offre un choix large de séances selon vos objectifs et votre niveau, le tout réparti entre une version gratuite et une édition payante.

Contrairement aux autres applications de cette sélection, Leap Fitness Group affiche des publicités. Des annonces apparaissent ainsi dans certains menus et durant les temps de repos. La version gratuite reste tout de même très généreuse en contenu et il est possible de débloquer un ticket unique à utiliser sur une séance payante en visionnant une publicité vidéo.

L'application propose un grand nombre de séances et d'exercices, préférant de petites animations aux vidéos pour illustrer les mouvements, ainsi que des programmes s'étalant sur quatre semaines. Un onglet « Rapport » permet de suivre ses statistiques, dont l'IMC, les calories brûlées ou l'historique d'utilisation de l'application sur les derniers mois.

Pour retirer les publicités et profiter de toutes les séances, il faudra payer un abonnement, aux tarifs suivants :

  • 10,99 € pour un mois
  • 41,99 € pour un an

Nike Training Club : la vitrine gratuite de la marque

Nike Training Club
  • Possibilité de caster la séance sur un une smart TV/Box compatible
  • Environ 200 séances disponibles
  • Entièrement gratuite

Nike Training Club peut être vue comme une vitrine pour les produits de la marque, et quelle vitrine ! L'application propose des centaines d'entraînements gratuits et une boutique d'équipements que vend la marque. Le tout est très bien présenté grâce à des vidéos, un coach audio et une interface qui applique la charte de Nike avec brio. Pour les sportifs les plus soucieux de leurs données, Nike est assez transparent concernant la collecte d'informations pour bien faire fonctionner l'application (et les recommandations de produits).

Nike Training Club peut être vue comme une vitrine pour les produits de la marque, et quelle vitrine ! L'application propose des centaines d'entraînements gratuits et une boutique d'équipements que vend la marque. Le tout est très bien présenté grâce à des vidéos, un coach audio et une interface qui applique la charte de Nike avec brio. Pour les sportifs les plus soucieux de leurs données, Nike est assez transparent concernant la collecte d'informations pour bien faire fonctionner l'application (et les recommandations de produits).

Nike Training Club est, à l'instar d'Adidas Training, une application destinée à faire office de vitrine pour les produits de la multinationale. Mais à la différence de la marque aux trois bandes, Nike propose une application entièrement gratuite sans abonnement premium.

La seule trace de monétisation se trouve dans l'onglet « Acheter » où il est possible de retrouver vêtements, chaussures et équipements estampillés Nike. Cette partie reste tout de même en retrait, et rien ne force l'utilisateur à acheter un produit.

L'application revêt un design fidèle à l'identité de la marque. L'interface est élégante et ne perd pas l'utilisateur avec une profusion de choix ou d'informations. Toutes les séances sont rangées et triées selon des thématiques et des objectifs clairs. Et heureusement, car Nike Training Club propose plus de 200 (!) séances différentes pour les amateurs de fitness et de cardio. Chacune doit cependant être téléchargée avant l'utilisation, ce qui nécessite donc un accès internet au moment du lancement.

Chaque exercice est illustré par une vidéo avec, une fois n'est pas coutume, un coach vocal pour accompagner l'effort. Nike Training Club permet aussi de facilement projeter la séance en cours sur les appareils compatibles (Chromecast , Smart TV, box android , etc.).

Décathlon Coach : la tentative d'une grande enseigne

Decathlon Coach
  • Grande variété de sports disponibles
  • Tableau de statistiques pour suivre son poids, les calories brûlées, l’historique des séances, le nombre de séances effectuées ainsi que les dates à laquelle elles ont été effectuées

Décathlon offre une application de sport à la maison gratuite et complète.
Là où d'autres poussent à l'abonnement pour accéder à l'ensemble de leurs contenus, Décathlon Coach propose tout en libre accès. Mieux, ces programmes sont construits par de réels coachs qui s'impliquent aussi dans l'enrichissement des activités en fonction des commentaires des utilisateurs. Tout ça en français, chapeau !

Décathlon offre une application de sport à la maison gratuite et complète.
Là où d'autres poussent à l'abonnement pour accéder à l'ensemble de leurs contenus, Décathlon Coach propose tout en libre accès. Mieux, ces programmes sont construits par de réels coachs qui s'impliquent aussi dans l'enrichissement des activités en fonction des commentaires des utilisateurs. Tout ça en français, chapeau !

Decathlon Coach est, à l'instar de Nike Training Club, entièrement gratuite. Bien sûr, l'application se rattrape elle aussi en faisant allègrement la promotion de ses équipements, accessoires et autres produits destinés aux sportifs de haut-niveau comme aux athlètes occasionnels.

Le service surprend par la diversité des disciplines proposées, ne se cantonnant pas seulement au fitness ou à la course. Tous les entraînements sont préparés par des coachs professionnels et nécessitent assez souvent de posséder des équipements pour pouvoir les réaliser.

Bien qu'en phase avec l'identité de la marque, l'interface n'est pas la plus ergonomique qui soit, avec plusieurs étapes nécessaires pour lancer une séance. Chaque exercice est accompagné par une petite vidéo sur fond blanc et les séances son guidées par un coach audio. Des programmes sur quatre semaines sont aussi disponibles pour progresser sur des thématiques précises.

Enfin, les plus avides de chiffres trouveront un onglet « Mon suivi » assez fourni en statistiques et autres chiffres pour suivre la progression, le poids, les calories brulées ou encore l'historique des séances effectuées.

Comment choisir son application de sport ?

Pour choisir votre application de sport il faut penser à vos besoins, vos objectifs mais aussi au modèle économique qui vous convient le mieux. La fréquence d'entraînement est le premier critère à prendre en compte, toutes les applications n'ayant pas la même approche sur ce point. Il est également nécessaire de s'interroger sur son budget et déterminer si l'on veut ou non payer un abonnement annuel ou bi-annuel pour la prestation offerte. Il conviendra alors de juger si le service proposé justifie de sortir la carte bleue.

Ensuite, il faut penser au matériel nécessaire pour effectuer les séances de chaque application. Certaines, comme Freeletics, sont assez modulaires et s'adaptent à ce que vous avez déjà, d'autres comme « Exercice à la Maison » prône une philosophie sans matériel et l'usage du poids de corps exclusivement.

Il faut aussi déterminer si l'on souhaite s'entrainer devant un écran ou être guidé par un coach, avec des exercices devant être réalisés en intérieur ou en extérieur. Ces éléments permettront de savoir si vous devez privilégier une application permettant de caster ses séances sur une Smart TV ou si un bon coach audio suffira.

Enfin, pensez à la partie communautaire de chaque application, notamment si vous préférez partager vos faits d'arme et êtes motivé par la progression de vos amis. On conseillera alors de rejoindre des groupes dédiés sur Facebook ou de privilégier des applications avec une dimension sociale déjà implémentée. D'ailleurs, sur ce domaine les réseaux sociaux sont un bon moyen de s’entraîner sans s’encombrer d’une application, différents coachs et influenceurs proposant des séances guidées sur Instagram et YouTube.

Modifié le 07/05/2021 à 16h54
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