Pourquoi utiliser Polar Flow ?
Polar Flow est une application et une plateforme en ligne qui vous permet de voir, d'analyser et de comprendre les données que vous enregistrez avec votre équipement Polar. C'est un outil complet et puissant, aussi bien pour le sport que pour le quotidien.
Évaluez votre niveau physique et définissez des objectifs
Polar Flow vous permettra dans un premier temps d'évaluer votre niveau de forme actuel. À partir de là, la plateforme va vous proposer un programme adapté en fonction de votre sport.
Pour les coureurs, vous aurez accès au programme Polar Running. Définissez simplement une distance et une date, par exemple, vous voulez être capable de courir 15 km d'ici trois mois. L'application va vous proposer un plan d'attaque personnalisé pour parvenir à cet objectif. Cela fonctionne un peu comme un coach virtuel.
Un suivi quotidien de vos activités
Le suivi quotidien est une autre fonctionnalité puissante de Polar Flow. Le but est de définir un objectif pour chaque jour et de le réaliser à 100 %.
L'application propose aussi des statistiques, notamment :
- le nombre total de calories brûlées ;
- le nombre de pas quotidiens ;
- le temps d'activité/inactivité ;
- le temps de sommeil.
Toutes ces données sont représentées sous la forme d'un graphique d'activité quotidienne.
Surveillez votre sommeil
Grâce à Polar Sleep Plus, Polar Flow vous permet aussi d'obtenir des informations sur votre sommeil : sa durée et sa qualité. Vous pouvez ainsi repérer les grandes tendances de votre rythme de sommeil.
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Comment utiliser Polar Flow ?
Avant toute chose, pour utiliser Polar Flow, vous devez disposer d'une montre de sport GPS ou d'un tracker d'activité de la même marque. À la fois accessible en ligne ou via une application, vous aurez deux possibilités pour suivre vos exploits sportifs.
Pour la version en ligne, il vous faut tout d'abord installer Polar FlowSync qui est disponible pour Windows 10 et 11 ainsi que pour Mac à partir de macOS 10.13 High Sierra. Ensuite, connectez votre équipement Polar via USB et synchronisez-le.
Sous Android, la version 7 et le Bluetooth 4.0 sont requis. Avec un iPhone, iOS 14 sera nécessaire. Les smartphones Huawei équipés d'Huawei App Gallery et d'Huawei Mobile Services sont aussi compatibles.
La version en ligne et l'application sont gratuites mais nécessitent la création d'un compte. Notons aussi que certaines fonctions ne sont disponibles que sur le service web. Si quelque chose n'est pas visible sur l'application, il faudra consulter le site.
Quelles sont les alternatives à Polar Flow ?
Il existe aujourd'hui de nombreuses applications qui permettent d'enregistrer, suivre et analyser vos activités. Garmin, l'un des concurrents de Polar, propose un équivalent avec son Garmin Connect. Le très populaire Strava , compatible avec de nombreuses montres connectées, est aussi une alternative à envisager.