Quels exercices faire au sol avec un tapis de gymnastique ?

Faire des abdominaux
Les tapis de gymnastique servent avant tout à faire des exercices d'abdominaux, dans le but de se muscler et de perdre du ventre. Allongé sur le sol, les bras le long du corps, surélevez les jambes à mi hauteur et faites des petits battements de haut en bas et de droite à gauche. Lorsque l'on fait des abdos, il est indispensable de travailler aussi les obliques: vous mettrez donc ensuite les deux jambes sur le côté droit, toujours à mi hauteur, et ferez le même exercice que précédemment