Quel poids pour un sac de frappe ?

Présentation brève du sac de frappe Le sac de frappe est utilisé pour travailler les pieds et/ou les poings selon le type de boxe: boxe française, kick-boxing, full-contact, boxe thaï entre autres. Le choix du sac de frappe dépend de vos objectifs et de votre niveau de maîtrise de la boxe. Le cuir et le PVC sont les matériaux de revêtement les plus courants. Pour travailler sur le sac, il est important de se munir de bandes pour protéger les phalanges et de gants de sac. Vous pouvez cependant utiliser de temps en temps des gants de boxe normaux, afin de sentir la différence d'impact. Certains sacs possèdent des cibles, ce qui permet de travailler la précision. Un sparring peut aussi aider à tenir le sac de boxe, afin d'optimiser la puissance de frappe.

Comment bien choisir le poids du sac de frappe ?
Pour pouvoir travailler les poings, le sac doit mesurer de 90 à 130 cm. Pour un travail de pied, la saucisse (150 à 180 cm) est privilégiée. Il est à noter que les boxeurs débutants peuvent travailler sur un sac de 30 kg ou moins. Un sac de frappe de 50 kg implique de la technicité et des coups puissants. Votre gabarit n'entre pas en ligne de compte dans le choix du sac. De plus, le poids du sac détermine le mode de fixation. Une potence est nécessaire pour les sacs de 35 à 65 kg. Le rembourrage est généralement à faire avec du sable ou des vêtements. Vous avez aussi la possibilité d'acheter le sac déjà plein, ce qui assure un rembourrage homogène.