Le mini stepper pour affiner les cuisses

L'exercice à domicile
Vous avez envie que vos jambes perdent de leur volume et gagnent en muscles mais n'avez pas forcément le temps de fréquenter une salle de fitness ? Il existe une solution astucieuse : le mini-stepper pour raffermir les cuisses. Ce petit appareil qui ne pèse pas plus de 5 kilos peut en effet vous permettre de faire votre gym à domicile de façon simple, efficace et économique. Le mini stepper est une réplique en « miniature » des appareils que l'on peut trouver en salle. Il reproduit les mouvements de la marche et permet de faire travailler à la fois ses muscles et son système cardio-vasculaire. Il existe deux types de mini stepper: latéral ou twister, ce dernier étant toutefois déconseillé aux personnes ayant les genoux fragiles.

Comment utiliser un mini-stepper ?
Associé à un petit régime, le mini-stepper peut vous permettre de raffermir rapidement jambes et fessiers. Pour travailler plus spécifiquement les cuisses, il suffit de l'utiliser en position semi-assise, légèrement penchée en arrière. Bien sûr, le succès dépend de la régularité. Un mini-stepper s'utilise au moins trois fois par semaine, lors de séances de trente minutes intégrant une phase d'échauffement et une réduction progressive de l'effort en fin de travail, avant quelques étirements. Une molette de réglage vous permet de varier la résistance des vérins hydrauliques et donc l'intensité des efforts. Ainsi, au bout de quelques semaines, vous pourrez apprécier les résultats : vos jambes seront affinées, l'effet peau d'orange gommé et vous aurez en outre gagné en souffle et en coordination. Et tout cela sans sortir de chez vous !