photo Hammer Banc de musculation Argent/Noir 230 x 135 x 134 cm

Hammer Banc de musculation Argent/Noir 230 x 135 x 134 cm

à partir de 249,00€

DESCRIPTION DU BANC DE MUSCULATION HAMMER BERMUDA XT 4507 : Le banc de musculation Bermuda XT Hammer 4507 est un banc incliné Hammer avec dossier ajustable avec le siège pour assurer votre confort, chez vous. Le banc de musculation vous permettra de vous sentir à l aise lors de votre séance intense de

photo Promotion -71 % Banc de musculation Bolo (ancien prix : 100.00¤)

Promotion -71 % Banc de musculation Bolo (ancien prix : 100.00¤)

à partir de 29,00€

Banc de musculation - Cadre acier - Plat et incliné.

photo Banc de musculation Weider Pro 255 L - WEIDER

Banc de musculation Weider Pro 255 L - WEIDER

à partir de 104,99€

Avec ses différentes stations qu?il propose (plat, incliné, décliné), le banc de musculation Weider

photo Promotion -41 % vidaXL Banc de musculation multifonction (ancien prix : 235.00¤)

Promotion -41 % vidaXL Banc de musculation multifonction (ancien prix : 235.00¤)

à partir de 136,99€

Ce banc de musculation réglable est un excellent choix pour les gens qui aime faire de l'exercice.

photo Banc de musculation ION Fitness

Banc de musculation ION Fitness

à partir de 219,00€

Les quatre points d'appui de ce banc d'exercices lui confèrent une excellente stabilité. Son dossier est inclinable ce qui permet de réaliser différents types d'exercices.

photo BH Fitness Table d'inversion Zero G400

BH Fitness Table d'inversion Zero G400

à partir de 349,00€

Pourquoi une table d'inversion ? La table d'inversion est utiliser pour se relaxer et s'étirer après l'effort. Elle permet de détendre les vertèbres et aide à combattre les douleurs lombaires. A raison de 5 à 10 minutes par utilisation, commencez d'abord à utiliser la table avec une inclinaison fai

photo KETTLER MODULE 4 - DIPS/TRACTION/LEVÉE DES JAMBES pour KINETIC SYSTEM

KETTLER MODULE 4 - DIPS/TRACTION/LEVÉE DES JAMBES pour KINETIC SYSTEM

à partir de 459,00€

  MODULE 4 - DIPS/TRACTION/LEVÉE DES JAMBES pour Station KINETIC SYSTEM     Données techniques Dimensions (L/l/H en cm) 250 / 170 / 215 (avec station de base) Poids max. autorisé   Equipement Couleur noir Poids maximal autorisé 130 kg Stations de musculation Dips oui Extension des jambes oui Pompes oui

photo adidas Banc inclinable

adidas Banc inclinable

à partir de 216,81€

Finition mat anti rayures Entrainement intensif Travail du haut du corps et abdos inclinable en 4 positions Poids maximum utilisateur 135kg Structure en acier renforcé assise en mousse haute densité Idéel pour travail avec haltère ou smith machine

photo Banc de musculation 340 LC - Capacité 140 kg

Banc de musculation 340 LC - Capacité 140 kg

à partir de 359,00€

Banc de musculation 340 LC - Capacité 140 kg

photo Promotion -39 % vidaXL Banc de musculation pliable pour abdominaux (ancien prix : 126.00¤)

Promotion -39 % vidaXL Banc de musculation pliable pour abdominaux (ancien prix : 126.00¤)

à partir de 75,99€

En position assise, les haltères et barres peuvent être utilisés pour des exercices de musculation,

photo STRIALE Banc de Musculation SB-2015

STRIALE Banc de Musculation SB-2015

à partir de 129,99€

Avec charge maximale de 110 kg pour le repose barre et 50 kg pour l'appareil à cuisses. Le dossier est réglable en incliné/décliné. Repose barre avec crochets de sécurité.

photo BH Fitness Power Tower ST5420

BH Fitness Power Tower ST5420

à partir de 299,00€

Pour des entrainements du haut du corps - Dips- Barre de traction- Push up pour pompes Poids max utilisateur: 100kgMaximum tension / charge: 100kgDimensions: 111cm x 108cm x 207cmPoids: 35,5kg    

photo KETTLER Station de musculation KINETIC SYSTEM

KETTLER Station de musculation KINETIC SYSTEM

à partir de 1 399,00€

  Station de base KINETIC SYSTEM     Données techniques Câbles en acier gainés de pvc / Câbles polyester dans le système de tirage à câble oui / oui Dimensions (L/l/H en cm) 166 / 170 / 215 Poids max. autorisé 100 kg ; Flexmotion 3D : 2 x 50 kg Equipement Charges de poids 5-100 kg (20 x 5 kg) Couleur

photo Banc de musculation universel avec support pour haltères GS005

Banc de musculation universel avec support pour haltères GS005

à partir de 179,90€

  Banc de musculation universel avec support pour haltères        * Pour disques avec un alésage de 30/31 mm      * Charge maximum dont poids humain : 280 Kg      * charge maximum repose barre : 180kg      * Coussin du dossier :  6 positions de réglages      * Coussin Curl : réglable sur 3 positions 

photo HB ftkt lawkaps Banc de musculation multifonction Banc de musculation Poignée Noir

HB ftkt lawkaps Banc de musculation multifonction Banc de musculation Poignée Noir

à partir de 98,85€

FTK Banc d'entraînement de la marque FITKRAFT - Banc robus

photo Promotion -11 % Banc de musculation ADBE-10235 (ancien prix : 189.89¤)

Promotion -11 % Banc de musculation ADBE-10235 (ancien prix : 189.89¤)

à partir de 169,00€

Banc de musculation multi-usages pour travailler les abdominaux ou soulever des haltères.

photo Promotion -42 % vidaXL Banc de musculation pour muscles appareil fitness (ancien prix : 138.00¤)

Promotion -42 % vidaXL Banc de musculation pour muscles appareil fitness (ancien prix : 138.00¤)

à partir de 79,99€

Ce haute qualité de multi- fonctionnelle banc de musculation , équipé d' un dossier réglable . Conv

photo Banc Weider Pro 490 DC

Banc Weider Pro 490 DC

à partir de 299,00€

Le banc de musculation Weider Pro 490 DC est un banc parfaitement équipé avec 3 positions différentes.

photo Kettler Planche à inversion Kettler Apollo

Kettler Planche à inversion Kettler Apollo

à partir de 359,00€

La planche à inversion Kettler Apollo permet de détendre les muscles du dos et de soulager les disques intervertébraux par inversion de la gravité. Idéal pour tous les sportifs qui souffrent du dos et qui ont besoin de détendre leurs vertèbres, leurs épaules et leurs bras. Des atouts dédiés à vo

photo KETTLER Banc de musculation Kettler Herk

KETTLER Banc de musculation Kettler Herk

à partir de 699,00€

Banc de musculation Kettler Herk   Le KETTLER HERK est la station de musculation polyvalente, idéale pour les sportifs souhaitant s'entraîner à la maison. Les possibilités d'entraînement englobent les tractions, les presses, les squats, les abdos, les pompes et les dips. La station de musculation

photo Banc de musculation Banc réglable pliable d'appartement Fitness Banc de musculation

Banc de musculation Banc réglable pliable d'appartement Fitness Banc de musculation

à partir de 108,91€

Banc de musculation Banc réglable pliable d'appartement Fitness Banc de musculation

photo 331100000163 Banc de Musculation Mixte Adulte, Noir, Taille Unique

331100000163 Banc de Musculation Mixte Adulte, Noir, Taille Unique

à partir de 99,99€

Banc de musculation repliable, acceptant des charges jusqu'à 400 kg, avec un robuste cadre tubulaire

photo SixBros. Banc de musculation Deluxe pour des exercises de musculation diverses - 226-B/203

SixBros. Banc de musculation Deluxe pour des exercises de musculation diverses - 226-B/203

à partir de 44,90€

SixBros. Banc de musculation Deluxe pour des exercises de musculation diverses - 226-B/203

photo Promotion -34 % vidaXL Banc de musculation multifonctionnels Réglable avec 3 kg Haltères (ancien prix : 91.00¤)

Promotion -34 % vidaXL Banc de musculation multifonctionnels Réglable avec 3 kg Haltères (ancien prix : 91.00¤)

à partir de 59,99€

Ce banc de musculation multifonctionnels de haute qualité avec 2 haltères et 2 cordes, sera une gra

photo Body-Solid Folding Multi-Bench GFID225

Body-Solid Folding Multi-Bench GFID225

à partir de 249,00€

Fonctionnel, compact, portable et durable

photo DKN Banc Multi-positions Siganture Pro

DKN Banc Multi-positions Siganture Pro

à partir de 565,00€

Un banc de musculation pour les charges les plus lourdes Le banc de musculation Free-Weight de la gamme signature Pro de DKN est le banc de musculation pour les pros. Design unique, facilité d'utilisation et de déplacement du banc en font un atout pour n'importe quelle salle de sport haut de gamme.

photo KETTLER Station de musculation MULTIGYM

KETTLER Station de musculation MULTIGYM

à partir de 999,00€

      Station de musculation MULTIGYM Câbles en acier gainés de pvc / Câbles polyester dans le système de tirage à câble: oui Dimensions (L/l/H en cm): 181 / 109 / 200   Equipement   Poids max. autorisé: 130 kg Charges de poids: 5 - 80 kg (16 x 5 kg) Poulies de guidage à roulement à billes au niveau

photo Anaelle Pandamoto Banc de Musculation Exercices pour Fitness du Corps, Musculature et Réduction du Poids, Taille: 98*90*30cm, Poids: 10kg, Orange-noir

Anaelle Pandamoto Banc de Musculation Exercices pour Fitness du Corps, Musculature et Réduction du Poids, Taille: 98*90*30cm, Poids: 10kg, Orange-noir

à partir de 76,00€

Caractéristiques: * La machine gym 8 en 1 vous permet de faire AB Crunch, Oblique Twist, Bicep Curl, Presse thoracique, Extension jambe, Lateral Raise, Push Ups, Stretch Exercise. * L'article conviendra pour un début de remise en forme pour une personne qui n'a jamais fait de sport ou qui n'en a pas

photo Banc de musculation plat design pliant - Capacité 270kg

Banc de musculation plat design pliant - Capacité 270kg

à partir de 235,63€

Tunturi - Banc de musculation plat design pliant - Capacité 270kg - Libération rapide écon

photo Promotion -47 % vidaXL Banc de musculation fitness pour biceps (ancien prix : 138.00¤)

Promotion -47 % vidaXL Banc de musculation fitness pour biceps (ancien prix : 138.00¤)

à partir de 72,99€

Ce banc de musculation vous permet de développerer votre force, votre endurance et votre stabilité.

photo Physionics - Banc de Musculation Inclinable Appareil Fitness Réglable

Physionics - Banc de Musculation Inclinable Appareil Fitness Réglable

à partir de 59,90€

Banc de musculation compact pour entraînement de musculation varié. Cet appareil de fitness convient aux débutants comme aux personnes de niveau avancé. Possibilités d'entraînements variées : Presse militaire (exercice des épaules avec dos droit) Développé-couché incliné et horizontal Développé-couché

photo 6055 Banc de musculation ND

6055 Banc de musculation ND

à partir de 105,46€

Poids maximum: 100 kg Dimensions des tubes: 38 x 38 mm Spessore imbottiture 50 mm Car

photo Promotion -31 % vidaXL Banc de musculation multipositions Réglable (ancien prix : 110.00¤)

Promotion -31 % vidaXL Banc de musculation multipositions Réglable (ancien prix : 110.00¤)

à partir de 74,99€

Ce banc de musculation multipositions de haute qualité, doté d'un siège et d'un dossier réglables,

photo Poste extension Body-Solid GLDA3

Poste extension Body-Solid GLDA3

à partir de 109,00€

Concu pour un développement ultime des muscles des genoux et des cuisses.

photo UB60 Utility Bench banc de, Noir, 1

UB60 Utility Bench banc de, Noir, 1

à partir de 253,28€

Compacte multifonctionnelle multi banque Dossier ajustable en 6 positions pour barres obliques et po

photo Weider Pro 290 CW

Weider Pro 290 CW

à partir de 279,00€

Le banc de musculation WEIDER Pro 290 WC grâce à ses chandelles réglables vous avez la possibilité de travailler tous vos muscles avec précision.

photo ab-fit001 - Banc de musculation abdominaux et musculation, couleur orange

ab-fit001 - Banc de musculation abdominaux et musculation, couleur orange

à partir de 62,62€

Permet ejercitar la zone de ventre et taille sur 360 degrés Idéal pour travailler musculation, obliq

photo Banc Multi-positions Weider Pro 225 L

Banc Multi-positions Weider Pro 225 L

à partir de 99,00€

Les poignées de tirage permettent d'orienter vos mouvements dans toutes les directions et ainsi varier les axercices.

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Date de dernière mise à jour des informations envoyées par les marchands : 2017-08-22 17:00:02

Guide d'achat Banc de musculation

Comment se muscler avec un banc de musculation ?

L'utilisation du banc de musculation Indispensable dans la pratique de la musculation, le banc, utilisé seul, sollicite voire renforce plusieurs groupes musculaires. Les abdominaux tels que les grands droits s'exercent lors des relevés de buste ou des Crunchs. Les obliques s'exécutent par des rotations contro-latérales en appui fessier et le transverse se tonifie les pieds sur le banc et les mains au sol. Le banc de musculation est utile pour les pompes et lors des exercices de pont pour la tonicité des fessiers. Pour optimiser les séances, des séries et des répétitions sont recommandées. Elles s'organisent sur la semaine et ciblent des groupes musculaires précis. Le banc de musculation est pratique pour assouplir et étirer les muscles qui viennent d'être renforcés.

Se muscler au banc de musculation avec haltères, poids et lests
Pour obtenir plus de volume et de densité musculaire, le rajout de charges est préconisé. L'écarté-couché est un excellent mouvement pour les pectoraux, les épaules et les bras. De plus, il facilite l'ouverture de la cage thoracique et donc la respiration. Le tirage des haltères derrière l'axe du corps structure le dos, la taille, les trapèzes. Les abdominaux peuvent être optimisés avec des poids supplémentaires. Une amplitude maximale est recommandée pour développer toutes les fibres musculaires dans leur intégralité. Un """"support à barres"""" ajouté au banc de musculation permet la pratique du développé couché. Des bancs spécifiques dits ""inclinés"" augmentent les amplitudes musculaires. L'entrainement devient plus spécifique et donc plus coûteux en termes de dépense énergétique et de rendu musculaire.

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