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Hammer Banc de musculation Argent/Noir 230 x 135 x 134 cm

à partir de 249,00€

DESCRIPTION DU BANC DE MUSCULATION HAMMER BERMUDA XT 4507 : Le banc de musculation Bermuda XT Hammer 4507 est un banc incliné Hammer avec dossier ajustable avec le siège pour assurer votre confort, chez vous. Le banc de musculation vous permettra de vous sentir à l aise lors de votre séance intense de

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STRIALE Banc de Musculation SB-2015

à partir de 129,99€

Avec charge maximale de 110 kg pour le repose barre et 50 kg pour l'appareil à cuisses. Le dossier est réglable en incliné/décliné. Repose barre avec crochets de sécurité.

photo IXOSPORT Presse Ixo-6100 avec carter IXOSPORT

IXOSPORT Presse Ixo-6100 avec carter IXOSPORT

à partir de 499,00€

Presse Ixo-6100 avec carter Ixosport, le sport à la maison !

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Klarfit Banc de Musculation Dos Curler Jambes et Bras

à partir de 229,99€

Le banc de musculation Klarfit est un véritable centre d'attraction tout fait de métal, dont les principales attractions sont un haltè

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CF380 Banc de musculation

à partir de 803,31€

Bodymax Fitness Series CF380 total Smiths System Comes with all you need for a total body workout. i

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à partir de 152,90€

• Structure rigide en tube acier de 50 x 50 mm. • Repose barre équipé de crochets de sécurité • Ecartement entre le repose barre de 70 cm. • Dossier réglable incliné 40° • Appareil à pectoraux (Butterfly) • Pliant pour un gain de place. • Charge maximale sur repose

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Kettler Planche à inversion Kettler Apollo

à partir de 359,00€

La planche à inversion Kettler Apollo permet de détendre les muscles du dos et de soulager les disques intervertébraux par inversion de la gravité. Idéal pour tous les sportifs qui souffrent du dos et qui ont besoin de détendre leurs vertèbres, leurs épaules et leurs bras. Des atouts dédiés à vo

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à partir de 67,99€

Ce banc de musculation vous permet de développerer votre force, votre endurance et votre stabilité.

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Banc d'extension Multifonction Marcy Eclipse UB9000

à partir de 189,00€

Châssis en acier ultrarobuste, finition avec peinture en poudre. Siège et dossier surpiqués. Dossier réglable sur 6 positions.

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à partir de 216,95€

Caractéristiques : Planche longue pour relevé de buste et relevé de jambes. Utilisable en banc de mu

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BANC DE MUSCULATION ADIDASADIDAS

à partir de 349,99€

Le + produit: Banc multi-positions pour un travail complet. - Conçu pour la musculation reguliere à intensive à domicile : jusque 5 séances par semaine

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adidas Banc inclinable

à partir de 219,00€

Finition mat anti rayures Entrainement intensif Travail du haut du corps et abdos inclinable en 4 positions Poids maximum utilisateur 135kg Structure en acier renforcé assise en mousse haute densité Idéel pour travail avec haltère ou smith machine

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BH Fitness Chaise romaine BH ST5450

à partir de 399,00€

Plus qu'une simple chaise romaine Le ST5450 de la marque BH Fitness est bien plus qu'une chaise romaine. Il est possible d'effectuer 4 grands types d'entrainements sur une seule et même machine. De plus, l'appareil dispose de nombreux points de réglages pour s'adapter à la morphologie de chacun et

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à partir de 60,99€

Ce banc de musculation multipositions de haute qualité, doté d'un siège et d'un dossier réglables,

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CARE Latissimus - Presse de musculation

à partir de 599,00€

Latissimus - Presse de musculation   La PRESSE LATISSIMUS est une presse de musculation avec une structure en acier renforcé. La presse est équipée d’une poulie haute et basse permettant de solliciter les dorsaux, les épaules, les biceps et triceps.... La presse dispose de cales pieds antidérapants

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à partir de 259,99€

Le banc de musculation CAPITAL SPORTS Compactar Plus offre une base idéale pour effectuer nombre d'exercices combinés en particulier si vous le combinez avec un rack, pour réaliser des exercices avec de longs haltè

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Ixo Sport 2000 Banc avec starter kit Noir

à partir de 199,95€

Coloris: noir. Banc de musculation + kit de fonte vinyle de 20kg. Structure en acier, repose-barre,

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Banc musculation 530 DomyosDOMYOS

à partir de 139,99€

Le + produit: Charge maxi 250 kg ! - Conçu pour la musculation régulière à intensive à domicile : jusqu'à 5 séances par semaine.

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Body-Solid Weight Assisted Knee Raise, Dip and Chin Station w/95kg stack

à partir de 1 795,00€

Hyper stable, ce multiposte convient parfaitement pour une utilisation intensive à domicile ou en salle.

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Banc de musculation universel avec support pour haltères GS005

à partir de 179,90€

  Banc de musculation universel avec support pour haltères        * Pour disques avec un alésage de 30/31 mm      * Charge maximum dont poids humain : 280 Kg      * charge maximum repose barre : 180kg      * Coussin du dossier :  6 positions de réglages      * Coussin Curl : réglable sur 3 positions 

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à partir de 169,00€

Banc de musculation multi-usages pour travailler les abdominaux ou soulever des haltères.

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à partir de 74,99€

Ce haute qualité de multi- fonctionnelle banc de musculation , équipé d' un dossier réglable . Conv

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à partir de 599,00€

Olympic - Banc de musculation   Le BANC OLYMPIC est un banc de musculation disposant d’un équipement complet et robuste permettant de travailler l’ensemble des muscles du corps. Dossier réglable sur 2 positions et selle sur 3 positions. Banc idéal pour le travail des pectoraux, positions

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ST5850 Banc multiposition

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Banc multi-position avec de nombreuses possibilités de réglage et une plus grande surface d'appui

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Banc de musculation 210DOMYOS

à partir de 149,99€

Le + produit: Compact et pliable, facile à utiliser et à ranger! - Conçu pour la pratique régulière de la musculation à domicile (jusqu'à 5 h par semaine).

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Capital Sports Varient Banc de musculation multifonction + Set d'haltères 20kg

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Pour tous ceux qui souhaitent exercer leur musculature à

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à partir de 199,00€

Fonctionnel, compact, solide et pliable pour un rangement aisé. Le parfait compagnon de vos haltères et un partenaire d'entraînement hors pair.

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Banc de musculation Bolo

à partir de 100,00€

Banc de musculation - Cadre acier - Plat et incliné.

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à partir de 282,99€

Cet appareil de musculation à domicile vous permettra de faire un entraînement de tout le corps à l

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à partir de 2 399,00€

Presse multi-fonctions - Presse de musculation   Idéale pour tout sportif expérimenté ou débutant, la PRESSE MULTI FONCTIONS est un appareil de musculation mono-station complet permettant de travailler l’ensemble des muscles de façon simple et efficace. Cette station permet de muscler les épaules,

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WBX-90 Banc de musculation

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DESCRIPTION DU BANC DE MUSCULATION TOORX WBX-90 : Le banc de musculation TOORX WBX-90 vous apporte u

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Banc de musculation 100DOMYOS

à partir de 99,99€

Le + produit: Banc pliable, idéal pour débuter la musculation - Conçu pour la pratique occasionnelle de la musculation à domicile jusqu'à 2 h par semaine

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We R Sports FT100 Banc de musculation Blanc

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Body-Solid Lat Row Attachment GLRA81 (banc vendu séparément)

à partir de 199,00€

Option indispensable pour travailler dos épaule mais aussi des bras grâce à la poulie basse.

photo Promotion -42 % vidaXL Banc de musculation multifonction (ancien prix : 235.00¤)

Promotion -42 % vidaXL Banc de musculation multifonction (ancien prix : 235.00¤)

à partir de 134,99€

Ce banc de musculation réglable est un excellent choix pour les gens qui aime faire de l'exercice.

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KETTLER Banc de musculation Kettler Herk

à partir de 699,00€

Banc de musculation Kettler Herk   Le KETTLER HERK est la station de musculation polyvalente, idéale pour les sportifs souhaitant s'entraîner à la maison. Les possibilités d'entraînement englobent les tractions, les presses, les squats, les abdos, les pompes et les dips. La station de musculation

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Date de dernière mise à jour des informations envoyées par les marchands : 2017-02-25 17:00:01

Guide d'achat Banc de musculation

Comment se muscler avec un banc de musculation ?

L'utilisation du banc de musculation Indispensable dans la pratique de la musculation, le banc, utilisé seul, sollicite voire renforce plusieurs groupes musculaires. Les abdominaux tels que les grands droits s'exercent lors des relevés de buste ou des Crunchs. Les obliques s'exécutent par des rotations contro-latérales en appui fessier et le transverse se tonifie les pieds sur le banc et les mains au sol. Le banc de musculation est utile pour les pompes et lors des exercices de pont pour la tonicité des fessiers. Pour optimiser les séances, des séries et des répétitions sont recommandées. Elles s'organisent sur la semaine et ciblent des groupes musculaires précis. Le banc de musculation est pratique pour assouplir et étirer les muscles qui viennent d'être renforcés.

Se muscler au banc de musculation avec haltères, poids et lests
Pour obtenir plus de volume et de densité musculaire, le rajout de charges est préconisé. L'écarté-couché est un excellent mouvement pour les pectoraux, les épaules et les bras. De plus, il facilite l'ouverture de la cage thoracique et donc la respiration. Le tirage des haltères derrière l'axe du corps structure le dos, la taille, les trapèzes. Les abdominaux peuvent être optimisés avec des poids supplémentaires. Une amplitude maximale est recommandée pour développer toutes les fibres musculaires dans leur intégralité. Un """"support à barres"""" ajouté au banc de musculation permet la pratique du développé couché. Des bancs spécifiques dits ""inclinés"" augmentent les amplitudes musculaires. L'entrainement devient plus spécifique et donc plus coûteux en termes de dépense énergétique et de rendu musculaire.

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