OC 8800GT cherche conseil

Bonjour à tous,
ayant seulement résolu maintenant mon problème de RAM, je me lance doucement dans l'OC...
Avant de faire n'importe quoi, je viens chercher des conseils!
Voici ma config :
Antec Nine Hundred
Alim Corsair 520HX (520W)
Ram GSkill PC6400 PK
Core 2 Quad Q6600
CG 8800GT 512Mo Sparkle
DDUr Samsung Spinpoint T166 320Go

Je souhaite commencer doucement par OC ma CG, je suis déja en possession du logiciel RivaTuner!
Ca n'a pas l'air très compliqué pour l'OC, mais à quelle fréquence puis je tester? Quel logiciel utiliser pour controler la T° de la CG?
Faut il forcer le ventilo de la CG à tourner plus vite?
Faut il bloquer dans le bios la fréquence du port PCI-E à 100MHz?
Ceci ne vas pa dégrader la durée de vie de ma CG si j'y vais pas comme une mule?

Bon ca fait déjà une bonne série de questions, j'arrète là! ^^

Merci beaucoup!