Pour Thunderbird tu peux utiliser un logiciel tel que
MozBackup qui permet de sauvegarder tous les paramètres des logiciels de la fondation Mozilla, donc Thunderbird.
Pour Windows Live Mail, tu devrais avoir dans le menu fichier une option exporter qui va te permettre d'exporter tout un tas de paramètres comme le compte, le carnet d'adresse, les messages, ...
Vincent