PB d'intégration du forum dans mon site

Merci de jetter un oeil à mon image, vous comprendrez mieux:
http://pierre.zebest.free.fr/pbsite.jpg


voici mon pb: je ne veux pas de frames. Cependant je souhaite faire un site tel que ce schéma grosso modo. Mon problème est le suivant: je veux mettre un forum sur mon site. imaginons un phpBB (en fait c'est un forum Aztek pour ceux qui connaissent mais ça doit marcher pareil.) et ce forum je veux impérativement l'intégrer ds le site et dans le cadre principal pour être précis, je ne veux pas qu'en cliquant sur forum je sois redirigé vers une nouvelle page forum qui soit juste une page de forum, je veux l'intégrer au site.
J'ai essayé avec des frames ça marche mais après réflexion je ne veux pas de frames, j'ai horreur de ça...

pour vous montrer ce que je souhaite, c'est qqc de ce style là. si vous pouviez jeter un coup d'oeil à www.f1-live.com/frvous verrez c'est exactement cela.

Un immense merci si qqn a une solution...