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photo Physionics - Tapis de sol fitness yoga pilates aérobic - 190 x 100 cm - épaisseur 0,5 cm - vert

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Date de dernière mise à jour des informations envoyées par les marchands : 2017-01-21 17:00:01

Guide d'achat Tapis gymnastique

"Quels exercices faire au sol avec un tapis de gymnastique ?

Faire des abdominaux
Les tapis de gymnastique servent avant tout à faire des exercices d'abdominaux, dans le but de se muscler et de perdre du ventre. Allongé sur le sol, les bras le long du corps, surélevez les jambes à mi hauteur et faites des petits battements de haut en bas et de droite à gauche. Lorsque l'on fait des abdos, il est indispensable de travailler aussi les obliques: vous mettrez donc ensuite les deux jambes sur le côté droit, toujours à mi hauteur, et ferez le même exercice que précédemment

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