photo ESPALIERS ONDULÉS

ESPALIERS ONDULÉS

à partir de 586,80€

Espalier en bois pour les amateurs de parcours sportifs. Idéal pour étirements du dos et pour les abdominaux. Module en pin nordique pour l'extérieur. Caractéristiques techniques : - Diamètre rondin : 120 mm - Barreau : 60 mm - Hauteur hors sol : 2300 mm - Hauteur des barres : 1800 mm et 2200 mm - Barres

photo Espalier en pin 2,5m

Espalier en pin 2,5m

à partir de 479,00€

Travail de la sangle abdominale, étirements, décompression de la colonne vertébrale.

photo [pro.tec] 5x gabions (40 x 100 x 30cm) (pack économique) gabions en pierre / mur en pierre / paroi en pierre / espaliers /

[pro.tec] 5x gabions (40 x 100 x 30cm) (pack économique) gabions en pierre / mur en pierre / paroi en pierre / espaliers /

à partir de 124,70€

[pro.tec] 5x gabions (40 x 100 x 30cm) (pack économique) gabions en pierre / mur en pierre / paroi en pierre / espaliers /

photo Espalier ES330 DomyosDOMYOS

Espalier ES330 DomyosDOMYOS

à partir de 199,99€

Le + produit: L'espalier pour vos étirements à la maison. - Conçu pour l'entraînement régulier. Il permet d'étirer les différentes chaines musculaires (chaîne antérieure, postérieure, latérales).

photo Orliman et-210 - Espalier 1

Orliman et-210 - Espalier 1

à partir de 27,25€

Orliman et-210 - Espalier 1

photo Espaliers de gymnastique escalade tape lot de 12-blanc-taille m/200212

Espaliers de gymnastique escalade tape lot de 12-blanc-taille m/200212

à partir de 40,66€

Qualité Tape Soulage des tendons et articulations, ligaments Léger, hauteur de l'arrachement Dimensi

photo Le

Le "FitTop M1" jaune Espalier, Grimpeur, Sport Enfants équipements

à partir de 289,00€

Malheureusement, à l'heure actuelle n'est pas une photo de FitTop M1 présente bleu Le "FitTop M1" bleu directement à partir du constructeur NiRo Sport GmbH. Les pousses sont couvertes de bois. Cela permet une prise ferme. Pour les secteurs privé et public. "FitTop M1" - il s'agit d'un équipement de sport

photo ESPALIERS ONDULÉS

ESPALIERS ONDULÉS

à partir de 586,80€

Espalier en bois pour les amateurs de parcours sportifs. Idéal pour étirements du dos et pour les abdominaux. Module en pin nordique pour l'extérieur. Caractéristiques techniques : - Diamètre rondin : 120 mm - Barreau : 60 mm - Hauteur hors sol : 2300 mm - Hauteur des barres : 1800 mm et 2200 mm - Barres

photo Espalier en pin 2,7m

Espalier en pin 2,7m

à partir de 499,00€

Travail de la sangle abdominale, étirements, décompression de la colonne vertébrale.

photo espaliers de gymnastique boulder chalk bag, one size, 3501

espaliers de gymnastique boulder chalk bag, one size, 3501

à partir de 31,90€

Large ouverture Grande surface Extérieur robuste Gummischlaufe pour brosses à dents Cordon de fermet

photo Physionics - Espalier en bois massif (pin) - 10 échelons - 195 x 80 x 14 cm

Physionics - Espalier en bois massif (pin) - 10 échelons - 195 x 80 x 14 cm

à partir de 96,85€

Que cela soit pour escalader, pour se suspendre ou se balancer : prenez de la hauteur grâce à cet espalier ! Espalier stable en bois massif (pin) Nombre de barres : 10 La barre supérieure est sur une position extérieure, le gymnaste peut ainsi faire ses exercices de suspension Convient pour une fixation

photo Espalier en pin 2,3m

Espalier en pin 2,3m

à partir de 449,00€

Travail de la sangle abdominale, étirements, décompression de la colonne vertébrale.

Date de dernière mise à jour des informations envoyées par les marchands : 2017-02-28 05:00:01

Guide d'achat Espalier

Quels exercices pratiquer avec un espalier ?

Les exercices à vocation thérapeutique
L'espalier, également appelé échelle de gymnastique, permet d'exécuter des exercices de rééducation fonctionnelle. Les barreaux espacés en bois de hêtre qui relient deux montants courent en général sur une hauteur de 2,50 mètres. En se suspendant à une barre haute de l'échelle de gymnastique et en laissant pendre son corps, un étirement de la colonne vertébrale ainsi que de tous les muscles du corps s'opère. Ce simple exercice répété plusieurs fois durant quelques instants est préconisé dans la lutte contre les scolioses. L'échelle de gymnastique est également utilisée en rhumatologie. Par exemple, la pose de la pointe d'un pied sur le barreau le plus bas et son maintien en extension quelques instants provoque une sollicitation de l'articulation de la cheville propre à la renforcer et à en éliminer les toxines accumulées.

Les exercices de renforcement musculaire
L'espalier de type suédois est présent dans toutes les salles de fitness et les gymnases. Il permet des exercices de renforcement musculaire, notamment au niveau de la sangle abdominale. Par exemple, avec les pieds coincés sous un des premiers barreaux de l'échelle et les mains croisées derrière la tête, vous pouvez exécuter des séries de relevés du buste qui font travailler les hauts abdominaux. Suspendu à un barreau élevé et le corps le long de l'échelle, il est possible d'effectuer des séries de relevés de jambes et du bassin, qui permettent de renforcer le bas de la sangle abdominale. Un rythme moyen, régulier et un comptage des répétitions sont préconisés.

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